想減肥，最好選在晚上運動。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。 下午運動︰從生理科學角度而言，下午的身體反應最好，因為那時體溫最高，肌肉最柔軟。健康族︰如果你運動是為了紓壓放鬆，任何時間舒緩的運動都適宜。 Tags: 4 comments 63 likes 18 shares Share this: Kenny 林煦堅 About author not provided We can~K系統 就是體能Up，體重Down! 就是肌肉Up，體脂Down! 就是耐力Up，年齡Down! 18354 followers 18747 likes "http://www.ettoday.net/news/20121123/131189.htm" View all posts